close
تبلیغات در اینترنت
چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم
loading...

وبلاگ دانشجویان پرستاری زابل 91

    درد پاشنه     آیا تاکنون درد زیر پاشنه پا را تجربه کرده‌اید؛ دردی که پس از برخاستن از خواب در چند قدم اول روی می‌دهد و نیز هنگام بالارفتن از پلکان یا راه‌رفتن روی نوک پنجه شدیدتر می‌شود. مطلب زیر را بخوانید و راه‌هایی را برای کاهش چنین دردهایی بیاموزید. بالشتک…

متن سوگندنامه پرستاري

خداوندا به درگاه پاک و مقدست شکر می گویم که الطاف بی پایانت را شامل حالم نمودی و مرا وارد حرفه ارزشمند پرستاری گردانیدی تا در سایه مهر تو خدمت به انسان ها را بر عهده گیرم در پیشگاهت و در حضور این جمع به کتابت ، قرآن کریم ، سوگند می خورم همواره در پی آن باشم که در خدمت به همنوعان خود، به احکام مقدس اسلام و حدود الهی پایبند بوده و با کمال بی طرفی و بدون تعصب رفتار کنم با توکل به درگاهت ،همواره در پی آن باشم تا صبور ، راستگو و درستکار بوده، به مقررات حرفه ای ام، وفادار بمانم با الگوگرفتن از حضرت زینب کبری ( س) از حقوق حرفه ای خود دفاع نمایم نیروی جسمانی ، عقلانی ، هنر و عواطف انسانی، توان مدیریتی و پژوهشی ام را در خدمت سلامت جامعه بکار گیرم . به خداوند تبارک و تعالی سوگند یاد می کنم و شرف و وجدان خویش را گواه می گیرم در پیشه تخصصی خود، همواره بیاموزم و در آموزش و به کارگیری آنچه فراگرفته ام دریغ نورزم.به عنوان یک فرد آگاه حرفه ای، با سایر اعضای تیم درمانی بهداشتی ، در اعتلای کیفیت خدمات کوشا باشم .پروردگارا سوگند یاد می کنم در مقابل دشواری ها و ناملایمات حرفه ای توانمند ، پاسخگو و مدافع باشم .پروردگارا سوگند یاد می کنم پیوسته بکوشم تا آنچه می کنم در راه پیشرفت کشور اسلامی عزیزم – ایران – و در رفع مشکلات جامعه بشری باشد

آمین يا رب العالمین

سخن مدیر

به نام او که به انسان توانایی تفکر و شیوایی بیان اعطا کرد و او را به عنوان اشرف مخلوقات خویش برگزید.

زیبایی های حاکم بر بدن انسان شگفتی آور است و انسانی که به مطالعه و درک آنها می پردازد هرگز چراغ هدایت خویش را خاموش نمی یابد و سرانجام ره به منزلگاه مقصود می سپارد.

طراحی این وبسایت قدمی کوچک در راه نگاه و شناخت علوم پزشکی و سلامتی است. امیدوارم این مجموعه برای تمامی دانش پژوهان، دانشجویان، پرسنل علوم پزشکی و عموم مردم مفید فایده باشد. اگرچه نیک میدانم این بضاعت اندک بری از کم و کاستی نیست و بر این باورم که نظرات اصلاحی و ارشادی و راهنمایی های شما عزیزان ، بر غنای علمی آن خواهد افزود

بازدیدکنندگان محترم میتوانند مطالب مورد نظرشان را در قسمت جستجو یا موضوعات پیدا کند...

باتشکر سجاد علی صوفی  دانشجوی رشته ی مقدس پرســـــــــــــــــــــــــــــــتاری

آخرین ارسال های انجمن
سجاد علی صوفی بازدید : 2624 جمعه 15 فروردين 1393 نظرات ()

 

 

درد پاشنه

 

 

آیا تاکنون درد زیر پاشنه پا را تجربه کرده‌اید؛ دردی که پس از برخاستن از خواب در چند قدم اول روی می‌دهد و نیز هنگام بالارفتن از پلکان یا راه‌رفتن روی نوک پنجه شدیدتر می‌شود. مطلب زیر را بخوانید و راه‌هایی را برای کاهش چنین دردهایی بیاموزید. بالشتک پاشنه پا از بافت‌های فیبری شکلی تشکیل شده است که هنگام افتادن وزن‌ روی آن روی ساختارهای زیرین گسترده می‌شود و از آنها حمایت می‌کند.

درمان درد پاشنه پا

علل درد پاشنه

درد پاشنه ممکن است از فشرده‌شدن یک عصب یا التهاب یک مفصل ناشی شود اما شایع‌ترین علت درد پاشنه پا ناشی از التهاب نیام کف پاست. این بیماری از استخوان پاشنه شروع می‌شود و تا انگشتان پا ادامه می‌یابد. درد ممکن است ناشی از کشیده‌شدن نیام کف پایی باشد و برخی اوقات به التهاب یا پارگی در بافت آن منجر شود.

درد پاشنه پا اغلب به تدریج پدید می‌آید اما امکان اینکه به طور ناگهانی و به شدت ایجاد شود نیز وجود دارد. اگرچه ممکن است هر دو پا گرفتار شوند اما این حالت اغلب در یکی از پاها روی می‌دهد. این درد به طور معمول با خم‌کردن پا به بالا از بین می‌رود ولی در صورت ایستادن یا نشستن طولانی‌مدت عود می‌کند. بالارفتن از پله‌ها یا ایستادن روی نوک پنجه می‌تواند دردناک باشد. فشاری که در اثر این بیماری بر استخوان پاشنه وارد می‌شود ممکن است به تشکیل خار استخوان منجر شود.

التهاب نیام کف پا ممکن است در هر فردی روی دهد ولی با افزایش سن شایع‌تر می‌شود زیرا قوس کف پای شما شروع به کم‌شدن می‌کند. جابه‌جا کردن وزن بیش از حد، پوشیدن کفش‌هایی که اندازه پا نیستند، داشتن ناهنجاری‌های پا و شرکت در فعالیت‌هایی که فشار اضافه‌ای بر پا وارد می‌سازند مانند ورزش دومیدانی به احتمال ایجاد التهاب نیام کف پایی می‌افزاید. گاهی اوقات کلیشه رادیولوژی از پای بیماران، خاری را نشان می‌دهد که از استخوان پاشنه به بیرون برجسته شده است. پیش از این تصور می‌شد که درد پاشنه به علت این خارهاست و در نتیجه به وسیله جراحی خارج می‌شد اما امروزه پزشکان دریافته‌اند که این خارها حتما عامل درد نیستند و در نتیجه جراحی برای خارج ساختن این خارها به ندرت صورت می‌گیرد.
درد پاشنه

درد پاشنه چطور درمان می‌شود؟

برخی توصیه‌های ساده می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند اما درمان شش ماه یا بیشتر طول می‌کشد. اگر این توصیه‌ها موثر واقع نشد، ممکن است نیازمند فیزیوتراپی باشید.
برای کاهش درد پاشنه می‌توان از استامینوفن یا بروفن که نیاز به نسخه‌ ندارد استفاده کرد. اگر از این داروها جواب نگرفتید، ممکن است پزشکتان یک داروی ضدالتهابی استروییدی مانند کورتون را به داخل پاشنه شما تزریق کند. با این حال این داروها تنها زمانی کاربرد دارند که سایر روش‌ها موثر نباشند.
این نکته را نیز فراموش نکنید که از تزریق‌های مکرر خودداری کنید زیرا این کار می‌تواند نیام کف پایی شما را ضعیف کند و موجب چروک‌خوردگی و جمع‌شدن بالشتک چربی پوشاننده استخوان پاشنه شود.
توصیه‌هایی برای کاهش درد پاشنه

برای درمان التهاب نیام کف پا می‌توانید توصیه‌های زیر را به کار بگیرید:

• تا 20 دقیقه پس از فعالیتی که موجب درد می‌شود روی پاشنه دردناک یخ بگذارید.
• عضلات ساق پا و قوس کف پا را ماساژ دهید و به آرامی بکشید. این کار کشش و انعطاف‌پذیری در نیام کف پایی را افزایش می‌دهد.
• حرکات کششی در پا به محض برخاستن از خواب نیز کمک می‌کند سختی ایجاد شده در طول شب در نیام کف پایی از بین برود.
• ورزش‌های روزانه برای تقویت عضلات ساق پا و پا را فراموش نکنید.
• هنگام دویدن از کفش‌های دارای کف صاف استفاده کنید. ممکن است پزشک‌تان حمایت‌کننده قوی پا تجویز کند تا در کفش‌تان قرار دهید یا اینکه وسیله‌ای تجویز کند که شبانگاهان سبب کشیدن قوس کف پا و ساق پا شود.

• هنگام خرید کفش، دقت کنید که کفش پاشنه کوتاه یا متوسط بخرید تا حمایت‌گر خوبی از قوس پای شما باشد.

 

 

 

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب
این نظر توسط amin در تاریخ 1393/1/15 و 22:26 دقیقه ارسال شده است

وب خیلی قشنگی داری
درامد عالییییییییی!!!!!!! فقط یکبار امتحان کنید!!!!!!!!!!!!!!
نبینی از دستت رفته؟!!!!
حتی برای بلاگفا!!!!!!!!
ugift.rzb.ir


نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
درباره ما
Profile Pic
وبلاگ دانشجویان پرستاری زابل 95-پرستاری95-پرستاران زابل-دانشکده پرستاری زابل-اموزش پرستاری,Nursing Education,دانستنیهای پزشکی,گزارش کار جدیدترین و کاربردی ترین مباحث در زمینه پزشکی و پرستاری دستاورد های آن در وبلاگ ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    نظرتون درباه سایت چیه؟









    پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 118
  • کل نظرات : 30
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 17
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 42
  • بازدید امروز : 79
  • باردید دیروز : 144
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 6
  • بازدید هفته : 729
  • بازدید ماه : 3,458
  • بازدید سال : 7,766
  • بازدید کلی : 383,573
  • کدهای اختصاصی
    بخش های مهم سایت
    سیستم مدیریت سما
    SEO Reports for nurs.rzb.ir
    چت روم
    لینک باکس